老年学会论文：老年人保持心理平衡是健康长寿的重中之重

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老年学会论文：老年人保持心理平衡是健康长寿的重中之重

陕西省宝鸡市渭滨区老年学学会副会长容琳姚天林

关键词：老年人保持心理平衡健康长寿重中之重

内容摘要：本文根据我们对当地长寿老人走访调查和对心理医生进行咨询所获取的大量信息，提出老年人应做好五个方面的精神锻炼和心理调适，就能保持心理健康。这五个方面是：一、乐观处世；二、笑口常开；三、知足常乐；四、休闲娱乐；五、广交朋友。

★★★★

古人认为，养生就是养心，而且认为心理健康比生理健康更重要。我国魏晋时代著名养生学家稽康在《答向子期难养生》中指出：“养生有五难，名利不灭此一难也；喜怒不除此二难也；声色不去此三难也；滋味不绝此四难也；神虑转发此五难也。”“五者无于胸中，则信顺日济，玄德日全，不祈喜而有福，不求寿而自延，此养生大理之所效也。”这里提到的“五难”，有四难属于心理方面的，就是说几乎全部与心理有关。可见，古代养生学家谈保健养生是以心理保健为主。在现代社会，心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，也是老年人生活质量评价和健康测量中不可缺少的内容之一。

那么，老年人如何才能保持心理健康呢？我们认为必须尽力做到以下五个方面：

一、乐观处世

随着年龄的增大，老年人的各种器官包括大脑和脏腑在内都开始衰老和退化，免疫功能下降，躯体疾病增多，人际交往减少，容易导致老年人情绪低落、性格孤僻、悲观失望、忧郁焦虑等不良情绪。如何让老年人拥有一份好心情？许多长…………

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