老年学会论文：乐观豁达是健康长寿的灵丹妙药

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老年学会论文：乐观豁达是健康长寿的灵丹妙药

陕西省宝鸡市渭滨区老年学学会容琳

内容摘要：本文运用古今中外大量的历史事实、医学知识和名家名言，论述了乐观豁达与健康长寿的密切关系以及如何做到乐观豁达：一、乐观处世，平和心态；二、修身养性，德高寿长；三、清心寡欲，知足常乐；四、面对烦恼，做好调适。

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乐观豁达方能健康长寿，早已被医学界所证实。最近一项新的研究成果显示，非常乐观与非常悲观的老人相比，因疾病死亡的危险都很低。在这项研究中，科研人员对1000名65岁至85岁男女的健康状况、士气、乐观程度、自尊及人际关系进行了调查。研究人员根据受访者回答有关“乐观”的问题，将他们依照乐观的程度分为四组。在跟踪调查10年后，研究人员发现，与非常悲观的人相比，非常乐观的人死于任何疾病的危险低于55%，与心脏病有关而死亡的危险降低了23%。可见，乐观处世对健康长寿是何等的重要！

如何才能做到乐观豁达？以笔者之见，应重视四方面的心理锻炼和心理素质培养：

一、乐观处世，平和心态

乐观是一种美好的心态，是一种精神境界。乐观就是无论在什么情况下，都要看到有利的一面，看到光明和前途，保持信心和勇气。即使遇到挫堵和失败、甚至大灾大难，也不灰心丧气，悲观失望，要有敢于与命运和困难挑战的乐观主义态度。

古人认为，“养生就是养心”。养心就是保持一个好心态。我国最早的医书《黄帝内经》十分强调“养心”的极端重…………

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